1:1 Regenerations-Coaching

Ich gehe mit dir auf ganzheitliche Weise den Weg zu weniger Schmerzen und mehr körperlicher Leistungsfähigkeit

Leidest du unter chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat, die einfach nicht verschwinden wollen?

Wenn du endlich wissen willst, was du in deiner Situation und gegen deine Beschwerden konkret und effektiv machen kannst, dann kann ich dich dabei im 1:1-Coaching besonders gut unterstützen.

Gemeinsam gehst du mit mir in die Tiefe und bringst deinen Körper Schritt für Schritt wieder in die Balance.

Ich zeige dir, wie du deinen Körper langfristig stärken kannst und deine Selbstheilungskräfte förderst.
Und das bleibt dir für dein ganzes Leben!

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Stell dir vor du:

verbesserst deine körperliche Leistungsfähigkeit und kannst wieder schmerzfrei aktiv sein

verstehst endlich wo deine Beschwerden herkommen und weißt, wie du deinen Körper ganzheitlich dabei unterstützen kannst

weißt, wie du deinen Körper nachhaltig stärken kannst und deine Selbstheilungskräfte förderst

bist nicht mehr auf Medikamente und Schmerzmittel angewiesen

kannst deine körperliche Fitness auf ein neues Level heben

kannst ohne Einschränkungen deiner sportlichen Leidenschaft nachgehen und ohne weitere Unterbrechungen deine Ziele verfolgen

Der Körper als ein ganzheitliches System

Die meisten langwierigen körperlichen Beschwerden haben tiefergehende Ursachen. Diese können in verschiedenen Bereichen liegen und sind ganz individuell.

Daher hilft eine ganzheitliche Betrachtungsweise, um nachhaltig etwas zu verändern.

Regeneration fördern

Löse Spannungen in deinem Körper und rege deine Selbstheilungskräfte an.

Das richtige

Training

Stärke deinen Körper ganzheitlich, um Dysbalancen effektiv auszugleichen.

Versorgung des Körpers

Versorge deinen Körper mit allen Nährstoffen, die er zur Heilung braucht.

Die innere Einstellung

Für den Umgang mit Schmerzen und weil das Innere den Körper beeinflussen kann.

Was dich im individuellen 1:1 Coaching mit mir erwartet

Die Schwerpunkte liegen dabei auf:

Ursachenforschung auf körperlicher und physiologischer Ebene
Anregung der Regeneration durch die richtigen Nähr- und Vitalstoffe und weitere Maßnahmen zur Regenerationsförderung
Ganzheitliche Ernährungsweise, die mögliche Entzündungen reduziert und in deinen Alltag passt
Faszienrelease um Spannungen zu reduzieren
Ein auf dich abgestimmtes und funktionales Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Mindset-Arbeit, um mögliche innere Anspannung und Blockaden zu erkennen, die auch Spannungen im Körper auslösen und um dir den Umgang mit der Verletzung zu erleichtern

Zum Ablauf

Am Anfang steht immer ein kostenloses und telefonisches Kennenlerngespräch

Wir lernen uns kennen und du kannst mit erzählen, um welche Themen es geht, damit ich einschätzen kann, ob und wie genau ich dir helfen kann.

Wenn du dich entscheidest mit mir zusammenzuarbeiten, dann gehen wir die folgenden weiteren Schritte zusammen.

Ein 1:1 Coaching mit mir enthält zu Beginn mindestens 4 Termine, die sich auf 12 Wochen erstrecken und besteht aus folgenden Phasen:

1

Ursachengespräch

Hier finden wir gemeinsam heraus, wo die Ursachen deiner Beschwerden wirklich liegen und du bekommst die ersten Maßnahmen und Übungen mit an die Hand.

2

Optimierungsphase

Nach einer Umsetzungsphase erweitern wir die Maßnahmen, um Dysbalancen nachhaltig auszugleichen und deinen Körper ausreichend zu versorgen.

3

Erfolgsphase

In der Erfolgsphase ist alles darauf ausgelegt deinen Körper in der Tiefe zu stabilisieren und zu stärken, damit du wieder in ein komplexeres Training zurückkehren kannst.

4

Abschluss

Wir schauen gemeinsam, wie du dein Training in Zukunft gestaltest und in deinen Alltag integrierst.
Damit du langfristig mit Freude dabei bleibst.

Zwischen den Terminen gibt es immer eine Umsetzungsphase von 4 Wochen, in der du alles, was ich dir mit an die Hand gebe, Stück für Stück umsetzen und integrieren kannst.

Diese mehreren Termine und Umsetzungsphasen sind essentiell, damit der Körper Zeit hat, auf die Veränderungen zu reagieren und du dann weiter darauf aufbauen kannst. Heilung ist ein Prozess der Stück für Stück passiert und Muskelaufbau und Anpassungsprozesse im Körper benötigen eine gewisse Zeit, um ihre Wirkung zu zeigen.

Du erhältst von mir:

Eine umfangreiche Diagnostik mit einer Anamnese und Haltungsanalyse

Deinen auf dich abgestimmten "Fahrplan" mit individuellem Trainingsplan, konkreten Ernährungsempfehlungen und weiteren Maßnahmen zu Regenerationsförderung

Dein Coachingbuch zum Festhalten deiner individuellen Erkenntnisse und als Unterstützung zur Umsetzung

4 Coachingsessions, 12 Wochen

Verständnis für deinen Körper und die Zusammenhänge zu deinen körperlichen Schmerzen und ihren wahren Ursachen

Ich unterstütze dich als Ansprechpartnerin während der Umsetzungsphasen zwischen den Coachingterminen

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Mache dein Training effektiv und stelle sicher, dass du mit der richtigen Ausführung schneller an dein Ziel kommst.

Ich stelle im Personal-Training sicher, dass du dein bestes gibst, damit du optimale Ergebnisse erzielst.

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Gesundheit stärken

Eine ausreichende Nährstoffversorgung ist wichtig für alle energetischen und aufbauenen Prozsse im Körper.

Möchtest du deine Leistungsfähigkeit von innen heraus stärken und wissen, wie du deine Ernährung optimal anpassen kannst, um deinen Trainingserfolg zu steigern?

Du erhälst von mir klare Ernährungsempfehlungen, die dich und dein Ziel effektiv unterstützen und einen auf dich angepassten Ernährungsplan.