Pilates
Für ein gutes Körpergefühl und innere Aufrichtung
Dienstags 16:30 & 18 Uhr
im Studio JaBra
Erlebe ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt! In meinem Pilateskurs erwartet dich eine Stunde voller Energie, Präzision und Entspannung.
Kräftigung der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur durch Übungen auf der Matte und in Verbindung mit deiner Atmung
ein ganzheitliches Training mit dem du dein Körperbewusstsein und deine Körperhaltung verbesserst
schonendes Training für die Gelenke durch eine langsame und fließende Ausführung
finde durch den Fokus auf dich und deinen Körper zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
Der Ablauf
Wir starten mit einer
sanften Mobilisation, Atemübung und Aktivierung des Powerhouse zur Einstimmung. Der Hauptteil umfasst
dynamische und präzise Pilates-Übungen, die deine
Körpermitte stärken, deine
Beweglichkeit verbessern und deine
Haltung aufrichten.
Zum Abschluss genießt du
wohltuende Dehnungen und eine
kurze Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und Gelassenheit in den Tag entlässt.
Hi, ich bin Cosima
Mein Weg führte mich durch das Tanzen zum Pilates und zum Yoga.
Seit ca. 5 Jahren unterrichte ich regelmäßig Pilateskurse.
Mir ist in meinen Kursen eine harmonische Atmosphäre wichtig, in der man zu Ruhe kommen und wieder zu sich zurückfinden kann. Ich möchte damit einen Raum schaffen, in dem sich jeder wohl und willkommen fühlen kann.
Gerade Pilates und Yoga ist so wunderbar ganzheitlich, da Bewegung und innere Wahrnehmung zusammenkommen.
Verbunden mit Spaß und Freude lege ich zudem viel Wert auf eine gesunde Ausrichtung.
Wann, wo und wie?
Di 18:00 Uhr im Studio JaBra
Marktstraße 5
06895 Zahna-Elster
FLEXIBEL
Bleibe ganz flexibel und entscheide jederzeit, ob du in der Woche an einem Kurs teilnehmen möchtest.