Vinyasa-Yoga
Deinem Körper und deiner Seele etwas gutes tun
Dienstags 19:15 - 20:30 Uhr
im Studio JaBra
Schenke dir mit Yoga wertvolle Zeit nur für Dich.
Durch sehr fließende Sequenzen bringen wir den Körper sanft aber kraftvoll in Bewegung.
Du hast Zeit deinen Körper zu spüren und innere sowie körperliche Spannungen zu lösen.
So stärkst du gleichzeitig deinen Körper und dein inneres Bewusstsein.
nimm dir einen Ausgleich vom Alltag und komme wieder in Einklang mit dir selbst
die Muskulatur wird gekräftig und Spannungen gelöst, damit du wieder aufrecht und unbeschwert durch deinen Alltag gehen kannst
hilft dir Stress abzubauen und mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu finden
löse energetische Blockaden und bringe deine Energie wieder ins fließen, für ein positives Lebensgefühl
Der Ablauf
Wir beginnen mit einer
sanften Einstimmung durch Atemübungen und Mobilisation, um im Hier und Jetzt anzukommen und dich auf die Praxis vorzubereiten.
Im Hauptteil erwarten dich
fließende Bewegungsabfolgen, kraftvolle Asanas und gezielte Dehnungen, die deinen Körper stärken und deine Flexibilität fördern – immer in Deinem Tempo und mit dem Fokus auf deinem Wohlbefinden. Zum Abschluss lade ich dich ein, in einer
geführten Tiefenentspannung vollkommen loszulassen und neue Energie zu tanken.
Ganz gleich, ob du zum ersten Mal zum Yoga kommst oder schon geübt bist – ich begleite dich mit individuellen Anpassungen und
mit Herz und Achtsamkeit durch jede Stunde.
Hi, ich bin Cosima
Mein Weg führte mich vom Tanzen zum Yoga.
Seit ca. 5 Jahren unterrichte ich regelmäßig Pilateskurse und seit 1-2 Jahren Yoga hauptsächlich im Hatha-Vinyasa-Yoga – also einen sehr fließenden Yogastil.
Mir ist in meinen Yogakursen eine harmonische Atmosphäre wichtig, in der man zu Ruhe kommen und wieder zu sich zurückfinden kann. Ich möchte damit einen Raum schaffen, in dem sich jeder wohl und willkommen fühlen kann.
Gerade Yoga ist so wunderbar ganzheitlich, da Bewegung und innere Wahrnehmung zusammenkommen.
Verbunden mit Spaß und Freude lege ich zudem viel Wert auf eine gesunde Ausrichtung.
Wann, wo und wie?
Di 19:15 Uhr im Studio JaBra
Marktstraße 5
06895 Zahna-Elster
FLEXIBEL
Bleibe ganz flexibel und entscheide jederzeit, ob du in der Woche an einem Kurs teilnehmen möchtest.
15 €
ENGAGIERT
Wenn du regelmäßig dabei bist, dann buche doch gleich deine monatliche Kurskarte. Du kannst dich jeden Monat neu entscheiden.
49 €
Wann und Wo?
Do 19 Uhr im TheraVita
Dessauer Straße 13
06886 Lu. Wittenberg
Wie?
10-wöchiger Kurs
Gesamter Kurs: 100 €
Start: 28.11.24