Day-Retreat
Frühlingserwachen
Ein Tag zum Auftanken und Strahlen!
Sammle frische Energie und neue Leichtigkeit.
AM 23. MÄRZ
11:00 bis 17:30 Uhr
Schenke dir einen Tag nur für dich!
Genieße eine Zeit voller Entspannung, Bewusstsein und wohltuender Energie. Mit sanftem Yoga, achtsamer Atmung und tiefgehender Meditation lässt du den Alltag hinter dir und findest zurück zu innerer Balance. Spüre die Magie des Moments und kehre erfrischt, gestärkt und voller Leichtigkeit zurück.
Tauche ein in einen Tag voller Ruhe, Bewegung und innerer Balance.
Fließende Yogasequenzen, die deinen Körper befreien und die Energien wieder ins Fließen bringen.
Soulfood & bewusste Pausen – genieße nährende Köstlichkeiten und spüre, wie du dich von innen heraus auflädst.
Herzöffnende Rituale & Journaling – Verbinde dich mit deinen inneren Wünschen, reflektiere und finde Klarheit für deinen Weg.
Tiefgehende Meditation & Achtsamkeit – finde Stille in dir, tanke Kraft und erlebe Momente purer Gelassenheit.
Der Frühling steht für Neubeginn, Wachstum und Licht.
Es ist eine Zeit der Erneuerung und des Loslassens, um Platz für neues zu schaffen.
Lass deine Lebenskraft wieder neu erwachen und aktiviere deine innere Sonne, in dem du das Licht und die Wärme des Frühlings in dir aufnimmst.
Lasse so ganz viel Klarheit und innere Freude entstehen.
Hi, ich bin Cosima
Mein Weg führte mich vom Tanzen zum Yoga.
Seit ca. 5 Jahren unterrichte ich regelmäßig Pilateskurse und seit 1-2 Jahren Yoga hauptsächlich im Hatha-Vinyasa-Yoga – also einen sehr fließenden Yogastil.
Mir ist in meinen Yogakursen eine harmonische Atmosphäre wichtig, in der man zu Ruhe kommen und wieder zu sich zurückfinden kann. Ich möchte damit einen Raum schaffen, in dem sich jeder wohl und willkommen fühlen kann.
Gerade Yoga ist so wunderbar ganzheitlich, da Bewegung und innere Wahrnehmung zusammenkommen.
Verbunden mit Spaß und Freude lege ich zudem viel Wert auf eine gesunde Ausrichtung.
Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin möchte ich an diesem Tag ein ganzheitlich wundervolles und nährendes Erlebnis schaffen.
Mir liegt es am Herzen, dass es dir auf allen Ebenen gut geht und deshalb werde ich von mit ausgewählte und zubereitete Gerichte in einem kleinen Buffet zusammenstellen, damit du rundum und gut versorgt bist.
Was dich bei dem Day-Retreat erwartet
Retreat bedeutet Rückzug oder auch Zufluchtsort.
Der Tag soll dir gehören, um deinem Inneren und deinem Körper etwas gutes zu tun. Damit du nach dem langen Winter wieder auftanken kannst, Licht und Freude in dir stärkst und mit frischer und positiver Energie in das Frühjahr starten kannst.
Schüttel den dunklen kalten Winter ab und genieße die helleren und wärmeren Jahreszeiten in vollen Zügen.
11:00 - 11:30 Uhr Willkommenszeremonie
Um entspannt anzukommen und in die Atmosphäre des Tages einzutauchen, beginnen wir die Zeit gemeinsam.
Ein erstes Mantra und eine kleine Meditation stimmen dich ein.
Verbinde dich so mit deiner inneren Welt, deinem Körper und mit dem Moment.
11:30 - 12:30
Frühlingsflow
Gleich darauf bringen wir den Körper in Bewegung und die Energie ins fließen.
In energetisierenden und öffnenden Yogasequenzen durchläufst du die verschiedenen Qualitäten, die der Frühling mit sich bringt.
12:30 - 13:00
Meditation – Erwachen der inneren Sonne
Anschließend leite ich dich durch eine sanfte, energetisierende Reise in das Licht und die Lebenskraft des Frühlings.
13:00 - 14:00
Soulfood am kleinen Buffet
Genieße in der Pause liebevoll zubereitete Speisen, die dich mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgen und deinen Körper wieder auftanken.
Alles ist dabei komplett frisch und selbst zubereitet.
14:00 - 14:45
Spaziergang zu dir selbst
Bei schönem Wetter in der Natur oder auch bei harmonischer Atmosphäre im Inneren, führe ich dich durch einige Wahrnehmungs- und Atemübungen, die dich mehr in Kontakt mit dir selbst und der Natur bringen.
Um dich aufzuladen, dich zu verbinden und deine Energie zu spüren.
15:00 - 15:45
Entspannte Yogaeinheit
In einer sanften Yogaeinheit, lassen wir den Spaziergang wirken und nachklingen.
16:00 -17:30
Mantrasingen & Abschlusszeremonie
Um den gemeinsamen Tag mit einem offenen Herzen und viel innerem Strahlen zu beenden, ist das Mantrasingen in Begleitung des Harmoniums einfach perfekt. Lass dich von dem Klang des Harmoniums mitreißen und spüre die Vibration deiner Stimme in deinem Inneren.
Verankere damit diesen Tag in deinem Herzen und nimm dieses wunderbare Gefühl mit nach Hause.
Der Ort
Das Day-Retreat findet in diesem wundervoll kleinen Raum in Mühlanger in der Nähe von Wittenberg, in einer kleinen Gruppe von maximal 7 Personen statt.
Es sind Matten, Blöcke und Kissen vorhanden und du wirst mit Wasser und/oder Tee versorgt.
Studio JaBra
Marktstraße 5
06895 Zahna-Elster, OT Mühlanger
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um bei dir selbst anzukommen! ✨
Warum warten? Melde dich jetzt an und genieße den Early Bird-Vorteil!
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Early-Bird bis 16.03.25
95 €
regulärer Preis
Ich freue mich darauf, diesen wundervollen Tag mit dir zu verbringen!
Nimm dir diese Zeit für dich und melde dich gleich an 🧘♀️✨
Falls du Fragen hast...
... melde dich gerne jederzeit über E-Mail oder per Telefon bei mir.
Ich freue mich von dir zu hören!
Cosima Desch
Kostenloses und unverbindliches Kennenlernen