1. Rückblick und Dankbarkeit

In der ersten Woche unseres Kurses widmen wir uns dem bewussten Loslassen des alten Jahres. Durch sanfte Yoga-Flows und tiefgehende Atemübungen helfen wir dem Körper, Spannungen und Belastungen abzubauen. Eine geführte Meditation unterstützt dich dabei, gedanklichen Ballast und emotionale Lasten zu lösen. So entsteht Raum für Neues, Leichtigkeit und frische Energie. Lass los, was du nicht mit ins neue Jahr nehmen möchtest, und spüre, wie befreiend es ist, inneren Raum zu schaffen – für Klarheit, Fokus und deine eigenen Wünsche.

2. Loslassen & Akzeptanz

Richte den Fokus auf Dankbarkeit und die Kraft der positiven Erinnerungen. Durch stärkende Yoga-Übungen und wohltuende Atemtechniken vertiefen wir das Gefühl von innerer Stärke und Gelassenheit. Eine geführte Reflexion hilft dir, all das Positive des vergangenen Jahres bewusst wahrzunehmen und zu schätzen. So verankern wir Momente und Erfahrungen, die dir Kraft geben – und lassen dich aus einer Basis von Dankbarkeit und Selbstvertrauen ins neue Jahr blicken. Tauche ein und erlebe, wie wertvoll es ist, das Gute in dir zu bewahren.

3. Klarheit und Zentrierung

Durch fokussierende Yoga-Haltungen und Balance-Übungen stärken wir die Verbindung zu unserer Mitte und fördern die Konzentration auf das Wesentliche. Eine geführte Meditation unterstützt dich dabei, den Geist zu klären und das innere Vertrauen zu stärken. Es wird dir helfen Unwichtiges loszulassen und die eigene Richtung für das neue Jahr deutlicher zu erkennen. Spüre, wie wohltuend es ist, zentriert und klar in die Zukunft zu blicken – bereit für deinen eigenen Weg!

4. Vision & Intention für das neue Jahr

Du widmest dich deiner persönlichen Vision und den Intentionen für das kommende Jahr. Mit belebenden Yoga-Flows und herzöffnenden Haltungen stärken wir das Vertrauen in dich selbst und deine Ziele. Eine kraftvolle Visualisierungs-Meditation unterstützt dich dabei, ein klares Bild deiner Wünsche und Träume zu formen und positive Absichten für das neue Jahr zu setzen. Schließe das alte Jahr bewusst ab und gehe mit Zuversicht, Klarheit und einem beflügelnden Ausblick in das, was vor dir liegt!